Od lat poszukujemy źródła zdrowia, piękna i młodości. Wydajemy krocie na zabiegi kosmetyczne, dietetyczne jedzenie i treningi w najrózniejszych ośrodkach sportowych. I po co to, skoro można taniej i ... lepiej!

Jogging - prosty i wbrew pozorom przyjemny sposób na atrakcyjną sylwetkę, świetną kondycję i doskonałe samopoczucie. Masz wątpliwości? Uważasz, że to nie dla ciebie? Może po prostu myślisz, że to nie modne i lepiej wybrać fitness czy jogę? Poczekaj. Specjalnie dla ciebie obalamy kilka mitów związanych z bieganiem. Szybko przekonasz się, że to sport, na który warto postawić.
 
Mit 1. Bieganie jest nudne!
Co fajnego może być w joggingu? Ciągle wykonujesz ten sam ruch -prawa, lewa, prawa, lewa – i tak bez końca… Wystarczy jednak potraktować trening nie tylko jak bieganie, ale coś bardziej ekscytującego. Wycieczka, zwiedzanie nowych szlaków, test sprawności, podbiegi, zdobywanie nowych górek, przełaje, a nawet mały wyścig z innymi uprawiającymi dyscyplinę. Na bieg po parku zabierz psa – będzie szczęśliwy! Na wycieczkę biegową po lesie zaproś przyjaciół. Bieganie w pojedynkę też jest fajne – możesz wtedy przemyśleć wiele spraw, zrelaksować się przy muzyce lub ułożyć plan działania na kolejny dzień.

 
Mit 2. Nie ma gdzie biegać!
Zanim uznasz to za główny argument przemawiający za rezygnacją z joggingu, zatrzymaj się i rozejrzyj po swojej okolicy. Na pewno niedaleko jest park, mała górka, spokojna uliczka, siłownia, być może nawet rzeka z wijącą się ścieżką lub piękny, podmiejski las. W wielu miastach już istnieją lub są właśnie tworzone specjalne trasy, które pozwolą ci nie tylko czuć się bezpiecznie, ale i zagwarantują ciekawe widoki, a nawet specjalne przystanki na chwilę odpoczynku. 
 
Mit 3. Bieganie jest mało skuteczne
Jogging działa, i to jak! To najprostszy i najszybszy sposób na dobrą formę i piękną sylwetkę. Czy wiesz, że biegając stałym, niezbyt wysokim tempem już 3-4 razy w tygodniu po ok. 30-40 minut jesteś w stanie bardzo szybko zgubić centymetry w kłopotliwych miejscach? Zwłaszcza, jeśli będziesz to robiła rano, a do swojego treningu włączysz tzw. przebieżki, które sprawiają, że tłuszczyk spala się jeszcze przez parę godzin po zakończeniu ćwiczeń. Dzięki regularnemu bieganiu szybko zgubisz kilogramy i zyskasz formę, a Twoja skóra jędrność. Ponadto naukowcy z Uniwersytetu Stanforda udowodnili, że jogging znacząco hamuje skutki starzenia się. W porównaniu z osobami preferującymi kanapowy styl życia biegacze są o połowę mniej narażeni na wczesną śmierć.
  
Mit 4. Dres jest straszny!
Bieganie to sport, w którym bardzo liczy się wygoda i funkcjonalność tego, w czym trenujesz. Nie musisz jednak rezygnować z dobrego stylu. Producenci sportowych ubrań prześcigają sie w pomysłach. Koszulki, spodenki, kurtki - możesz dowolnie przebierać w kolorach, krojach i tkaninach. A dodatki! Sportowe zegarki, czapeczki, opaski. I kto powiedział, że w parku nie można być modnym?
 
Mit 5. A jak adidasy
Dobre buty biegowe to podstawa. I nie muszą być one brzydkie ani toporne. Już od dawna jesteśmy świadkami adidasowej rewolucji. Buty zaprojektowane zgodnie ze specyfiką nogi, lekkie, wyposażone w innowacyjne systemy dbające o amortyzację i stabilizację. Iście XXI wiek.
 
Teraz koniec z teorią – zacznij obalać mity w praktyce.

Tagi: jogging  zdrowie  trening  bieganie  mit  sylwetka  kondycja  sport  trasy  sylwetka  przebieżki  ćwiczenia  dres  adidasy